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運動楽しむためには BODY BALANCE SENDAIトレーナー紹介

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ストレッチ

普段自分で動かすことが難しい、肩甲骨や股関節などのストレッチを
念入りに行います。筋肉の根本的な柔軟性を増すにはストレッチが
一番です。筋肉の柔軟性が増すと疲れにくい持久力が増して転倒防止・
怪我の予防改善につながります。また、心地良く筋肉を伸ばすことで
筋肉がゆるみ、血流の流れもよくなり、冷え症改善効果にもつながります。自然とリラクゼーションの作用も生まれます。ストレッチをして
いる際の心地良い痛み(痛気持ち良い)は、新しいリラクゼーションです。

セルフストレッチ

ゲストルーム

立った状態、座った状態などの主な
セルフストレッチ・一人で出来る効果的ストレッチを自宅・仕事の合間にも出来る様に指導致します。


ペアストレッチ

ゲストルーム

お客様は受け身になって行うストレッチとなります。普段自分で動かす事が
難しい、肩甲骨や股関節などのストレッチを念入りに行います。筋肉の根本的
な柔軟性を増すにはストレッチが一番です。
筋肉の伸びがよくなり疲れにくくなり、持久力が増し、怪我の予防や改善につながります。
また、心地良く筋肉を伸ばすことで筋肉がゆるみ、血液の流れもよくなり、自然とリラクゼーションの作用も生まれます。ストレッチをしているさいの心地良い痛み(痛気持ち良い)は
新しいリラクゼーションです。


姿勢改善ストレッチ

ゲストルーム

からだ全体のバランスを意識して、肩まわり・大胸筋・腰・骨盤まわり・脊柱起立筋のストレッチをする事により、個々の筋肉の可動域を
広げ、より安全・効果的なフォーム作り、
使える筋肉作りが可能になりパフォーマンスに合ったトレーニングが出来るようになります。





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