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Q&A


  Q:加圧により身体にどんな作用がありますか

  • 血行がよくなります
  • 加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血流の流れやすくなります。
  加圧すると血流は加圧前の1,7倍程度流れづらくなりますがそれを除圧すると
  0,6程度になるます、血流が増大します。

  Q:血流を制限すると体に悪影響はでませんか?

  • 加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。
  これによって適切に血流を制限し効果が上がります
  制限しすぎると血流が筋肉に流れなくなり虚血状況に陥ります。
  素人判断で加圧を行うのは大変危険です。


  Q:加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?

  • 加圧トレーニング資格者に指導してもらいます。加圧トレーニング資格者の指導者のもと、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。      


      Q:適正圧とはどのくらいですか

    • 人によって異なります。
      加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。
      専門のトレーナーが適正な圧力を設定しますので、その圧力を守ってトレーニングします
           

       Q:加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか?

    • 歴然とした差が出ます。  加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べるとハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。      

       Q:あまり筋肉はつけたくないのですが・・・

           
    • ボディビルダーのようにはなりません、ボディビルダーのようなムキムキの筋肉はそれなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。     通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。      

       Q:ケガをしたときにもトレーニングができますか?

            
    • 医師への相談が必要です。加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニングできるので、ケガをして、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。

       Q:加圧トレーニングはやればやるほど効果ありますか?

      • 血流の制限によって筋肉にストレスを与えると、脳が刺激され、それによって成長ホルモンが分泌されますがその分泌のピークは運動した15分後に訪れます。したがって、それ以上それ以上運動を続けても分泌される成長ホルモンの量はあまり変わらないので、効果が上がる可能性はは少ないです。ただし、疲労回復や血行促進といった目的では、トレーニング前後に行うと効果が上がります。基本的には週2回位が丁度良いでしょう。

       Q:出張パーソナルは週何回が目安になりますか?

      • 基本的には週2回位が丁度良いでしょう。トレーニングの間隔は2〜3日開けるようにします。通常のトレーニングの何倍もの効果があるので毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで定期的に続けるほうが、効果が得ら
            

      Q:出張パーソナルでの加圧トレーニングはだれでも受けられますか?

      • 加圧トレーニングの注意事項に当てはまる方は医師とご相談頂く必要があります。加圧トレーニングホームページよりご確認ください。

      Q:自宅にどのくらいスペースが必要ですか?

      • 基本的には畳1畳分くらいのスペースがあれば十分です
       

      Q:必要なものはありますか?

      • 袖のあるTシャッとか運動に適した格好であれば大丈夫です
        あとはタオル・水分補給ですね。

       Q:予約の変更は可能ですか?

      • 可能です
         前月末迄に翌月日程を決めて頂いております。その後、変更等がある場合
         には出来る限り希望に合わせて変更致します。前日迄の変更希望はキャンセル料
         は頂きません。
       ※ 当日のキャンセルに関しては予約の半額料金を頂きますのでご注意下さい!


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